6、架势高低均衡
初学时架势可以高一点， 也可低一点， 但在起势时就要确定高低程度， 以后整套动作， 要大体上保持同样的高度（除“下势”以外） 。 体弱者最好采用高一点的架势练习， 随着动作的熟练和体质的增强， 再练中型架势或低一些的架势 。 年高体弱的， 可采取姿势较高的小架子， 尤其患有高血压、心脏病者， 在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时， 千万不要用力抬腿或下蹲 。
7、用意不用力
太极拳的每一个动作都是由意识来支配的， 老年人在操拳时， 最好能选择一个安静避风的环境， 不要边练拳边与人交谈， 根据各人不同的体质和健康状况， 选择一定的驾势， 做到量力而行 。 轻松自在地练习， 切不可过于用力伤了自己， 不小心跌倒就更是不划算了 。
8、适当运动量
【老人练太极养生要注意的事项】太极拳运动要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作， 全身内外上下高度集中统一， 所以运动量比较大 。 锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小， 应根据工作和学习情况及自己的体质而定 。 一般健康无病的人， 运动量可以略大一些， 可以连续打一趟或两趟 。 老年人和体弱者要根据自己的身体情况， 适当调节运动量， 不应贪多求快， 急于求成 。 可以单练一组或几组 。 也可以专练一两个式子如揽雀尾、云手、起势等 。 也可以架势稍高一些， 如弓步的前腿应垂直， 膝盖与脚尖在一条垂直线上， 膝关节弯曲度可略小一些 。 患有腰间伤病的人， 每次的运动量不宜太大， 要注意循序渐进， 逐步加大运动量， 必要时应征求医生的意见 。
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