【跳绳的三大技巧】1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势 。跳时，呼吸要自然 。
2、有节奏 。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快 。
推荐阅读
- 攀岩的方法技巧
- 体操教学的方法
- 为什么说电化学腐蚀是金属腐蚀的主要渠道?
- 胃小肠里面分别有消化什么物质的酶
- 易建联的出生地与籍贯
- 源远流长的湖北楚文化
- 气息浓郁的云南花灯剧
- 舅公与我的关系叫什么
- 中国传统工艺美术珍品之一的南京云锦
- 山光水色的武汉云雾山