水果含有丰富的营养 ， 而且这些营养很适合人体吸收 ， 所以说常吃水果对我们的身体很有好处 ， 但是在吃水果的同时 ， 一些注意事项一定要警惕 。
【如何健康吃水果 怎样健康的吃水果】
腐烂的水果不可吃：
水果储存时间久了 ， 就容易变质局部腐烂 ， 而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用 ， 其实水果腐烂后 ， 整个水果就不能在食用了 ， 因为水果霉变后 ， 细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落 ， 腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐 ， 所以这些有害物质会损害我们的身心健康 。
饭后不能立即吃水果：
饭后吃水果会影响消化 ， 导致胀气、便秘等 ， 所以吃饭后1小时内不要进食水果 。
简单冲洗就食用：
好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等 ， 所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂 ， 必须严格清洗干净 ， 尽量用食盐浸泡一下 ， 在清水冲洗 ， 不要用洗洁精清洗 。
不可以空腹吃水果：
有些人觉得有些饿了 ， 就先吃个水果充饥 ， 其实有些水果不能空腹吃 ， 如橘子使胃酸增加 ， 刺激胃粘膜；香蕉会使血液内镁元素急剧升高 ， 影响心血管健康等 ， 所以不要饭前饭后吃水果 ， 最好在饭后1小时后再吃 。
不可以此食用过度：
水果好吃 ， 但也要适量食用 。如果使用大量的橘子 ， 会发现手心皮肤都泛黄 ， 其实无论哪一种水果食用过度 ， 人体都无法吸收 ， 最后还会给肠胃造成负担 ， 遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃 。
吃水果后不漱口：
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯 ， 其实水果大多都是酸或者甜的 ， 如果不漱口残留物会在口腔内发酵 ， 发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿 。
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