预防晚睡强迫症 贬低轻视最终告别强迫症( 二 )


自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式,不妨尝试一下,即便你不是晚睡强迫症,这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯 。它会帮助你催生自我控制能力,但是不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果 。

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