【如何排毒 3个秘诀让体内毒素清光光】陷阱二：身体能自行排毒
的确，理论上人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素 。然而随着现代人生活方式越来越不健康，只依靠自身的排毒已经远远不够了 。
陷阱三：年轻就不需要排毒
很多人认为只有年龄大的人才需要排毒，年龄大的人他们的身体的各个器官功能都运转的较慢，排毒的能力也会下降，需要借助外力才能排毒 。然而年轻人呢，他们精神旺盛，身体代谢快，排毒非常容易，却不知他们的饮食、生活作息不规律都容易导致体内毒素的滞留，这些毒素会导致他们脸上长痘痘、口臭、肠胃不适等 。因此，生活作息不规律的年轻人更加需要定期的排毒，有一个好的身体 。
陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性认为想要排毒，得多吃“苦”，因为“苦”可以清热解毒 。但实际上，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如：蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞等，但这些苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火 。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用 。
陷阱五：洗肠、断食就能排毒养颜
很多女性偏好洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素;或者，选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水 。错！洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异，且要注意“度”，如有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气，因此对健康会有影响 。
陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，而我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作 。
陷阱七：没有表证也盲目排毒
正常的生活，人体会高效的新陈代谢，同时按自然规律达到某种最佳平衡 。这时的人是很健康的，像年轻人那样，没有亚健康状态的表证 。而此时如果非要进行排毒不可，就是盲目、过分的行为，对健康的身体反而是有害的 。
陷阱八：只排毒不进补
中医认为“邪之所凑，其气必虚”，就是说各类代谢之物蓄积在体内，必是人体气血阴阳运行不调、清理垃圾能力不够或不足 。所以在排毒的过程中，要进补一些补益气血的本草或饮食，调整脏腑经络，使再生毒素不再蓄积 。
排毒注意事项
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积 。
4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响 。
总结：通过上文的阅读，想必大家已经学会了排毒的三个秘诀了，这些方法大家坚持做下去，一定会有很好的疗效的 。有些人觉得我也排毒了，为什么感觉没有效果了，那我们到排毒的误区里看了看，是不是找到答案了，原来自己排毒的方式错了，只有正确的方法才能帮助我们排毒 。
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