夏季养生保健有哪些关键点需要注意
在夏天的时候南方人喜欢喝凉茶，凉茶性寒，所以南方很多人得咽炎，而且很厉害 。天这么热，人们觉得喝点凉的可以降温，理所当然 。也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就等于寒上加寒了 。
夏季的健康离不开日常的保健，炎热的夏季相信大家都是离不开空调的，长期待在空调房里需要注意预防哪些疾病的困扰呢？夏季养生保健应该注意哪些问题呢？下面跟着小编一起去看看夏季养生保健有哪些关键点需要注意的吧！
步入夏季，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关 。那如何预防空调病？
做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳 。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动 。
尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋 。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。
夏季养生保健药多注意哪些关键点
1、注意饮食清淡
在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等 。肥甘厚味及燥热之品不宜食用 。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等 。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦 。
2、注意居室凉爽
夏天的致病因素固然首先来自“暑”，所以最好多居凉爽通风之处 。居住的房间早晚应将门窗打开，通风换气 。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘 。适当开空调风扇，但要避免过凉，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生 。
3、注意适当锻炼
【夏季养生 做好5个方面夏季更健康】夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力 。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑 。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好 。
结语：夏季很多人都容易出现各种不适的症状，所以大家平时生活中要多多了解这些养生常识！夏季很容易出现各种病症，养生保健就显得尤其重要，希望上述介绍的这些养生小常识，能够对大家有所帮助，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个人都可以健康！
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