三、超重与肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关 。BMI的概念 ， 在以前的微博里面讲过无数次 ， 此处不多讲了 ， 有兴趣可参见话题#高血压大家谈# 。
据研究 ， BMI≥24者发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍 。腰围男性≥90cm或女性≥85cm ， 发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上 。所以 ， 控制体重的确有诸多益处 ， 不但美观 ， 而且有利于健康哟 。
【这地方太热竟易导致高血压】四、饮酒
过量饮酒是高血压发病的危险因素 ， 虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降 ， 但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高 。
如每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精 ， 约合360克啤酒 ， 或100克葡萄酒 ， 或30克白酒) ， 收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg ， 且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大 。
所以 ， 不管研究 ， 都戒了吧 ， 患上高血压 ， 生活质量也会大受影响的 。
五、精神紧张
情绪太多紧张 ， 也是高血压的一项重要发病因素 。笑一笑 ， 十年少 。
六、其它因素
高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等 。生命在于运动 ， 各位 ， 动起来吧 。防治高血压、人人有责 。
高血压虽然是一种多发病 ， 可是也具有一定的发病规律 。在医学心理学中 ， 把人的性格按照不同的标准进行了一些分类 ， 通常是分为A型人格和B型人格 。
不同性格的人群对于高血压的抵抗力也是不同的 ， 研究证实 ， A型人格的人更容易患有高血压 。
我们都知道 ， 在众多的心血管疾病的危险因素中 ， 心理因素占有很大的比重 。在如今巨大的社会压力 ， 对人们的身心有着很大的影响 ， 学会调试心情不但对心理有益 ， 更能防病 。
心理学认为 ， A型人格往往具备以下特征：无论做什么通常行动都很快;进取心强 ， 做事效率高 ， 力图用最短的时间做最多的事;对人对己非常苛刻 ， 常常不能容忍别人的缺点和毛病 ， 很多成功人士都是这种性格 。
研究已经证实 ， 有着急躁的性格、争强好胜心态的人患高血压的可能会比较大 。因为A型人格的人经常情绪激动 ， 或愤怒、或焦躁 ， 都会引起交感神经系统变得兴奋 ， 这会促使升压物质——儿茶酚胺分泌旺盛 。
当这些人处于情绪变化的应激状态下 ， 他们就会感到有压力 ， 此时体内大部分血管处于“紧绷”的状态 ， 天长日久也容易引起高血压 。
高血压和肥胖是一对“好兄弟” ， 形影不离 。“肥胖的人 ， 皮下脂肪会增厚 ， 使毛细血管大大扩充 ， 血液循环量相对增加 。在心率正常的情况下 ， 心搏出量会大为增加 ， 长期负担过重就会诱发左心肥厚 ， 血压升高 。”心内科主任医师说“有一种说法是 ， 皮下脂肪增厚1厘米 ， 血管长度增加5公里 。”尤其是东方人发胖往往先从腹部开始 ， 脂肪主要堆积在下腹部周围 ， 被称为中心性肥胖 。
这种类型的肥胖内脏脂肪增多 ， 在体内堆积起来 ， 其胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重 ， 也更难纠正 。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素 ， 与高血压、冠心病的发生更为密切 。
结语：高血压是现在很多人都会得的一种病 ， 给人们的身体带来了极大的危害 ， 其实高血压本身不算非常可怕 ， 可怕的是它会导致的一系列并发症 ， 这些才是最恐怖的 ， 上文中给大家介绍了一些 ， 相信大家看了之后对此应该也已经有了解了吧 。
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