月经不来经常失眠怎么回去？答案是：通过调整生活作息、保持心情愉悦、多喝水、少吃辛辣食物、多运动等方式来调节体内的激素水平 。
1、调整生活作息 。要尽量保持固定的睡眠时间，避免长时间熬夜，晚上十点以前就应该入睡，让自己有足够的睡眠时间，以便身体得到休息 。
【月经不来老是失眠是什么原因月经不来经常失眠怎么回去】2、保持心情愉悦 。月经不来经常失眠的女性要多参加一些有趣的活动，让自己的心情变得愉悦 ， 放松心情，减轻压力，有助于失眠的改善 。
3、多喝水 。建议月经不来经常失眠的女性多喝水，保持身体的水分充足 ， 有利于体内的激素水平的调节 。
4、少吃辛辣食物 。月经不来经常失眠的女性应尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物会影响消化，使人烦躁不安，影响睡眠 。
5、多运动 。多运动有助于改善月经不来经常失眠的情况，可以促进血液循环，改善睡眠质量 ， 提高睡眠效率 。
月经不来经常失眠是一个常见的问题，要想改善失眠的情况 ， 可以尝试调整生活作息、保持心情愉悦、多喝水、少吃辛辣食物、多运动等方式来调节体内的激素水平 。
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