烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重,当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班,我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根,而且身体并没有因此有任何异样 。
当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉,而不自觉的很快又点燃一根,抽起来是索然无味,但是我们会不停的重复这个动作 。当你可能患病,医生告诫你一支不能抽,否则会危机生命,突然就不抽了 。可见,戒烟要戒的是习惯,而不是烟瘾 。
立刻、马上戒烟
当你认识到吸烟害处的时候,马上戒烟,千万不能想着:“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法 。熄灭你手中的烟头,丢掉没抽完的香烟,扔掉打火机,将戒烟这一口号付之行动 。
减量法戒烟不靠谱
开始戒烟,就一根不抽 。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大,一下戒掉做不到,可是当你抽了第一根的时候,你会不想抽第二根?香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的,如果有这毅力早戒掉了 。
也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调,对身体健康不利,建议逐渐减少吸烟量来戒烟,本人的第一次戒烟就是上了专家的当,没能彻底戒掉,后两次戒烟经验证明,突然戒烟只会导致些许的发胖,没有其它副作用 。
即使突然戒烟有丁点的副作用,但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢,大家不要被专家忽悠了 。
【30年老烟枪的下场竟是这样】结语:吸烟有害健康,这句话我们看到过无数遍,但是依旧有很多人明明知道危害,却依然戒不下来,而这样的后果就是导致人的健康状况越来越差,而且吸烟的危害不仅仅是作用于自己身上,还会给身边的家人朋友也带来负面影响 。
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