2、规律的就餐习惯
一日三餐，按时定量是对胃部进行保护的重要措施 。有相关的研究表明，有规律的进食，且不暴饮暴食，能形成一种条件反射，从而更好的帮助消化腺进行分泌，参与到食物的消化中来 。所以，在日常饮食中需要为自己制定一个规律的用餐习惯，到了点就按时吃饭，不要拖沓，及时为胃部进行食物输送，使得胃部处于一个规律的消化运动中 。另外，每顿餐也不宜吃太饱，以七分饱为准 。
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