【压力大的舒缓办法 压力大别憋着几分钟舒缓情绪减压方法】
缓解工作压力的方法薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果 。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效 。
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神 。
瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多 。这可以帮助你放松并提高精神的集中度 。
伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力 。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用 。
打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题 。
研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙 。
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