可以说 ， 生活其实就是一门很大的学问 ， 有些在我们看起来都很简单的事情 ， 比如洗澡是每天都必做的身体清洁工作 ， 但是很多人因为缺乏洗澡方面的一些常识 ， 以及洗澡注意事项 ， 所以经常会惹到一些洗澡误区 ， 从而给身体带来极大的健康隐患 ， 有的人洗澡喜欢搓很久 ， 但是这样的话 ， 会给皮肤带来极大的危害 ， 下面来一起看看怎么洗澡最健康吧 。
沐浴未必是搓得越久越干净 ， 这些地方千万不能使劲搓 。人体的皮肤表面固有一层保护的屏障 ， 角质层和角质膜共同形成皮肤抵御外界细菌的防线 ， 并且还能防止体内营养以及水份的流失 。
然而搓得时间太长 ， 搓得越使劲会伤害这层保护膜 。建议身体大部份部位用海绵配合沐浴露轻轻擦洗即可 ， 只有肘部等角质层厚的部位用才能用搓澡巾搓 。
晚上睡觉前冲个凉
夏天到了 ， 很多人会在睡前冲个澡 ， 这种习惯也会对身体造成一定的伤害 ， 热水洗澡会使人的体温在短时间内迅速升高 ， 会直接阻止大脑皮层的黑色激素的分泌 ， 黑色激素过多会导致人难以入眠 。
建议最好在睡前两三个小时洗澡即可 ， 如果时间不允许 ， 只能在睡前洗澡 ， 为了保证好的睡眠可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头半小时 ， 这样就能够既把澡洗了 ， 又能睡个安稳觉了 。
早晨一起床就沐浴
早上洗个澡虽说可以提神醒脑 ， 但如果空腹洗澡就特别容易导致头晕 ， 严重的情况还会导致低血糖性质的休克 。若是再加上水温太高还有可能会导致虚脱 。
建议早上沐浴最好安排在早餐半小时以后进行 ， 刚吃过饭就洗也同样对身体不好 ， 由于大量血液聚集在胃肠附近 ， 全身其它地方就会出现供血不足 ， 严重的情况会引起心脏病或脑中风 。
沐浴露并非用得越多越好
沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜碱 ， 若是长经常大量使用沐浴露 ， 这种物质会激发更多的化学物质通过皮肤渗透进身体表层深处 ， 当这些化学物质被身体大量的吸收之后 ， 轻则会引发皮肤干燥 ， 重则会引发皮炎 。
建议每次洗澡只使用一枚硬币大小的量就好 ， 如果身体干净就用清水冲更好 ， 洗澡后最好用保湿液涂抹全身的皮肤 。
洗澡有哪些注意事项
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情 ， 特别是在炎热的夏季 。洗澡看似简单 ， 其实有很多你不知道的秘密 ， 有时候可能是洗澡的小细节 ， 小习惯 ， 如果不注意可能会影响到你的身体健康 ， 所以洗澡有些值得注意的 ， 那么洗澡有哪些注意事项呢？
温度不宜过高
不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天 ， 洗澡水的温度不宜过高 ， 洗澡水温度太高 ， 会造成皮肤脱水 ， 可能会发生昏厥 ， 而且对皮肤不好 ， 会伤害皮肤 ， 一般情况下水温在37度左右为宜 。
时间不宜过长
洗澡时间不宜过长 ， 因为在洗澡的时候 ， 空气不是很流通 ， 而且有水蒸气 ， 会让浴室闷热 ， 容易缺氧 ， 而且水温让毛细血管扩张 ， 血液流往四肢多 ， 流向大脑减少 ， 使大脑缺氧 ， 容易昏厥 。洗澡时间最好控制在分钟左右 。
运动后不宜马上洗澡
运动后身体需要散发热量 ， 毛细血管扩张 ， 如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小 ， 对身体不好 ， 运动后也不能洗热水澡 ， 会造成大脑缺氧 。
醉酒后不宜洗澡
醉酒后不宜马上洗澡 ， 首先酒后洗澡容易摔倒 ， 而且酒精发作起来晕在厕所 ， 而热水不断流 ， 容易造成窒息 ， 其次酒后身体发热需要排除热量 ， 洗澡后身体凉爽了 ， 但是热量没排出去 ， 会加重醉酒的状态 。
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