饭后不宜马上洗澡
俗话说“饱不澡 ， 饿不跑”是有一定道理的 ， 饭后肠胃正在消化 ， 如果洗澡会刺激肠胃 ， 影响消化 ， 容易消化不良 。
洗澡必须通风换气
洗澡的时候必须换气 ， 不然容易头晕造成晕倒窒息 。洗澡的时候可以开一点窗户 ， 如果没有窗户就要把浴霸的换气打开 。
洗澡时注意防滑
洗澡的时候注意防滑 ， 特别是老人和小孩 ， 平衡比较差一些 ， 容易摔倒 ， 洗澡的时候把防滑垫垫上 。
【女人洗澡时这部位千万别搓太狠】洗澡前喝一杯水
洗澡会出汗水 ， 水分流失 ， 所以在洗澡之前补充一杯水 。
女性正确的洗澡方式
洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来 ， 当你进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净 ， 脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁你毛孔大门开启之时 ， 潜入你的毛孔 。
久而久之 ， 你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大 ， 占据着本不应该属于它们的领地 ， 你脸上的痘痘也会愈冒愈多 ， 但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
此外 ， 不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击 ， 所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。沐浴时洗脸要用温水 ， 因为若长期使用偏高温度的水 ， 会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
洗澡
洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。洗澡时 ， 闭上眼睛 ， 尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒 ， 一番沐浴完毕 ， 肌肤与心境都能得到充分的解压 。
洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润 ， 此时 ， 洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水 ， 把头发置于顶部搓揉片刻 ， 用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上焗油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺 ， 洗净 。最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。
自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
头发洗后立即擦干
用木梳梳头有利于促进血液循环 ， 肮脏的头发会损害头皮的毛囊 ， 使头发容易脱落 ， 因此应洗头、梳头 ， 但要避免湿邪侵入就应注意以下几点 。
1.洗头时选择刺激性小的洗发用品
可用指腹按摩头皮 ， 洗完后及时擦干 ， 再用干毛巾包一下 ， 避免湿头发挥发水分带走大量的热量 ， 使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛 。头发未干不要结辫、睡觉 。
2.勤用木梳梳理头发
促进血液循环 ， 防止脱发 。
3.酒精蘸湿纱布套着梳子
如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布 ， 用酒精蘸湿纱布 ， 将湿的纱布套在梳子上 ， 这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻 。
结语：洗澡是我们每天都在做的事情 ， 也千万不要忽视了洗澡的重要性 ， 以及步骤还有方法 ， 这些都是十分重要的 ， 所以我们在平时的生活中一定要多加注意 ， 从生活中的一些细节地方开始 ， 保护好我们自己的身体 ， 希望本文能够对你们起到一定的帮助 。
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