积极乐观的人是不会把那些悲伤和愤懑带入睡眠的，可以大大减少做噩梦的几率 。当然，这做起来相当不容易，不过，做一个乐观的人，不仅仅是对睡眠，对全身心的健康都是有好处的 。
结语：每个人都有做噩梦的经历，不过，噩梦的形成自然有它的道理，只要我们注意避免，就可以减少做噩梦的几率了 。在睡觉前不要看过于恐怖刺激的影视剧或小说，在睡姿上也尽量不要压迫到肌肉和心脏 。如果生病了，最好能及时医治，以防疾病使身体产生压抑感，导致噩梦缠身 。
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