相信很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况，尤其对女性而言，就是突然腿部好像就抽搐起来，整个人都不能动弹了，然后很麻很胀，感觉特别难受，如果遇到这种情况千万要当心，打死也不能忽视这问题，不然会后悔的 。那么腿抽筋的原因是什么，腿抽筋怎么办呢？小腿抽筋到底应该怎么办，赶紧来一起看看 。
腿抽筋不只是缺钙
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛 。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然 。
肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状 。另外，如果服用某些药物也会出现 。
腿抽筋也可能是糖尿病！
糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚 。可以通过一些补血的药物来让病情得到改善 。
缺钙抽筋
钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛 。
如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙 。单纯的补钙并不能促进钙的吸收，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收 。
寒冷 疲劳，腿也会抽筋
人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩，以便能产生更多的热量维持体温 。另一方面，我们身体的肌肉每天都在运动，消耗能量的同时也会排出代谢物，而长期的疲劳就是引起代谢废物聚焦的常见原因 。
一旦代谢物增多，肌肉就会以抽搐的形式发起反抗 。最能体现这个症状的莫过于游泳了 。我们在游泳时身体长时间在水里，自然受凉，再加上脚部不断地滑动，就会产生疲劳感，导致细胞的代谢产物聚焦，肌肉就会出现痉挛 。
出汗过多也会抽筋
运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛 。
慢性病所引起
抽筋往往是身体内在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的 。如动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛 。
抽筋了，怎么办？
拉扯
先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解 。
局部按摩
用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛 。
热敷
可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处，能促进肌肉的血液循环，有效缓解痉挛 。
晚上睡觉的时候腿抽筋？可不仅仅是缺钙那么简单 。导致睡眠时腿抽筋的原因很多 。要找对病因，针对性的治疗 。
小腿肌肉抽筋
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩 。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。
最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸 。如果有人帮助，见效更快 。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关
(1)疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋 。
(2)寒冷
夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。
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