心要静、体要动;头要按、睡要足
中医最讲求人体的平衡 。所以，一定要做到动静皆宜 。在遇到烦心事时，保持冷静，心态放松;而在空闲的时候，不妨做点强度适中的户外运动，让身体保持一个健康的平衡 。
与人交际，拥有一头飘逸的秀发，会给人留下美好的印象 。满头乌发，黑如青漆，光彩照人，这是东方人健康的标志 。当然，西方人金发碧眼是另一种美 。总之，头发是一个人的门面，被称为人的第二仪征，所以一旦发现有脱发的现象就要及时治疗与调理，在日常生活中也要注意保养好头发 。
掉头发的主要原因
心理压力
由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发 。
不良习惯
因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发 。
护理不当
对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发 。
病理因素
因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发 。
当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的 。
其它原因
由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因 。
老掉头发的应对方法
缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦 。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力 。
小贴士
听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法 。
改良习惯
熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢 。
小贴士
如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦 。
正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长 。
小贴士
烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长 。
食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收 。
小贴士
少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品 。
梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
小贴士
建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发 。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象 。
专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法 。
结语：相信脱发应该是很多朋友的心病，尤其是到了夏天有些朋友一定会发现这时候掉头发的纪律好像越变越多了，上文中就给大家介绍了为什么一到夏天头发就会越变越少，任何事情都是有一定的原因的，所以掌握好这个才是最关键的，希望大家能够好好打对待自己 。
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