在对脚底进行按摩的时候，我们要先将双手搓热，然后对脚掌心进行按揉，以双脚有发热的感觉为准 。每次按摩100次，大约5分左右便可 。
除了运动和按摩之外，我们还需要注重食疗养肾 。中医中素来认为，黑色食物能入肾，因此日常饮食中黑豆、黑芝麻等食物不妨多吃一些，另外龙眼肉也是极佳的选择 。
另外补肾不是一朝一夕就能有所成效的，希望你一定要坚持，千万不能三天打渔、两天晒网，否则都是在做无用功 。
【小葫仙历险记之常做3件事轻松护肾162】完颜听完小葫仙为自己操心这么多，突然有点很崇拜的看着他，然后默默的说了句：“我要做点好吃的来犒劳你！”这句话让小葫仙乐了半天 。然后两个人又开始互相嘲笑起来！下面又会发生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起来看下一期！
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