吃的要慢
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护的作用 。
饮水时间
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响对食物的消化 。
结语：消化能力的好坏，关系到我们是否能够更好的吸收摄取食物中的营养 。在工作强度如此之大的现在，我们更要对身体的健康加上重重保险，而营养是跟关键的一步，若更好的消化吸收营养，那么健康何愁不来呢？
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