有人认为，既然是锻炼，就要出汗，而且出汗越多表明锻炼效果越好，其实，春天出汗太多不利健康 。中医认为，春天是人体阳气生发的时候，如果大汗淋漓会耗人心血、损人阳气 。现代医学研究也表明：汗液排泄过多，会带走体内一些珍贵的微量元素 。此外，身体出汗时毛孔张大，如果没有及时采取保暖措施，很 容易受凉感冒或诱发呼吸道疾病 。
因此，春季锻炼应以身体微微出汗为宜，而且要随时将汗液擦干 。总而言之，春季锻炼应以振奋精神为目的，千万不要干虐待身体的蠢事 。
龙抬头吃什么
我国农历二月初二，俗称“龙抬头”，二月二最不可缺少的，是在山东流传甚广的吃炒豆习俗 。除此之外，各地还有许多其他美食如：春饼、猪头肉、芥菜饭、吃面(龙须面)、吃韭菜(长长久久)、吃梨(与疾病分离)，吃烙饼(龙鳞饼)、吃爆豆、爆米花(预示风调雨顺) 。
龙抬头饮食禁忌
其实，多吃干炒黄豆对身体健康会带来不利的影响 。因为黄豆中含有胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子.干炒、爆黄豆时，这些因子在干热条件下并不被分解 。因此，吃了干炒豆后，这些抑制素会引起副作用，如肚子发胀，影响消化吸收功能 。如果贪香吃得多了，或炒得外焦内生，吃了还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒现象，这多半由于大豆中含有的另一种皂素(是一种配糖体)引起，它对粘膜有强烈的刺激作用 。引起局部充血、肿胀及出血 。这种皂素只有加热到100℃并维持数分钟，才能被破坏 。
所以，这个风俗可以改革一下，煮黄豆吃较好，不但能破坏黄豆中的那些不良因子.使黄豆的营养成分容易被人体吸收，还提高了蛋白质的营养价值 。若为了保待炒黄豆吃这个习俗，也可以先将黄豆煮或蒸熟后，晾晒干，在二月初二再加盐炒成咸味黄豆 。若喷糖汁可炒成糖豆吃，就不会有副作用了 。
中国民间有个禁忌“正月里剃头死舅舅”，所以，男人小孩就选择在二月二“龙抬头”这天剃头 。而妇女们在这一天则要停止做针线活，以免误伤龙眼 。这被视为龙抬头这天民间的重要禁忌 。
龙抬头食物养生
猪头肉
二月初二吃猪头肉也有说法 。自古以来，供奉祭神总要用猪牛羊三牲，后来简化为三牲之头，猪头即其中之一 。另据宋代的"仇池笔记"记录的一个故事：王中令平定巴蜀之后，甚感饥饿，于是闯入一乡村小庙，却遇上了一个喝得醉醺醺的和尚，王中令大怒，欲斩之，哪知和尚全无惧色，王中令很奇怪，转而向他讨食，不多时和尚献上了一盘"蒸猪头"并为此赋诗曰："嘴长毛短浅含膘，久向山中食药苗 。蒸时已将蕉叶裹，熟时兼用杏桨浇 。
红鲜雅称金盘汀，熟软真堪玉箸挑 。若无毛根来比并，毡根自合吃藤条 。"王中令吃着蒸猪头，听着风趣别致的"猪头诗"甚是高兴，于是，封那和尚为"紫衣法师" 。看起来猪头还真是一道佳肴呢，而且也是转危为安平步青云的吉祥标志 。如今就有一道名菜叫做"扒猪脸"，经过选料、清洗、喷烤、洗泡、酱制等十二道步骤，历经十多个小时的烹饪，才能端上餐桌 。"扒猪脸" 有三种，一是原汁原味吃;二是蘸酱汁吃;三是卷煎饼吃 。每一种吃法都有不同的滋味 。"扒猪脸"肥而不腻、肉骨分离、糯香可口，给现代人带来了美容、健脑的效果 。"二月二"吃现代"扒猪脸"，回味古代的餐饮历史，真是一种当代与历史交融的完美体验 。
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