几类人群不宜多吃粽子高血压、高血脂、糖尿病、冠心病及脑梗者应尽量少食用粽子 ， 由于市面上很多粽子内油量、糖分太多 ， 而且多以糯米为主料 ， 并不太适宜上述患者使用 。
【粽子哪些人不能吃 粽子不是想吃就能吃,这类人最好少吃】如果进食过多 ， 可能增加血液粘稠度 ， 加重心脏负担和缺血程度 ， 诱发心绞痛和心肌梗塞 。
上述人群最好少吃为妙 ， 尤其是消化功能较差的老年人和小孩 ， 更应该注意适量食用 。
粽子怎样吃才科学?
自家在包粽子时 ， 可以加入适量的薏仁、红豆、杂粮米等 。另外 ， 人们在吃粽子的过程中 ， 可配点白萝卜加以食用 ， 让湿气尽快排出体外 。
就算是成年人 ， 在端午节前后也不可餐餐以粽子果腹 ， 最好搭配其它种类食物的摄取 ， 如时令蔬菜水果等 。
端午时节正逢初夏 ， 也正是阴阳交替的时候 ， 潮湿中带着暑热 。从中医的角度来看 ， 湿毒特别容易困阻人的阳气 ， 让人觉得疲倦、乏力 ， 严重者甚至会出现腹泻、呕吐、发热等不适症状 。
那么 ， 夏天究竟怎么吃才最健康?专家提醒 ， 人体脾胃喜润恶燥 ， 炎热的夏季无疑给人体加了一把“旺火” ， 饮食中要忌辛辣燥邪的食物 ， 尤其是串串、火锅、牛羊肉等 ， 嘴再馋也不要吃得过于频繁 。
反之可以多吃点生津利尿的食物 ， 如绿豆稀饭 ， 此外 ， 苦瓜、黄瓜、空心菜等蔬菜是不错的选择 ， 另外西瓜也是很好的应季水果 。
但是西瓜性凉 ， 肠胃功能不好的人群 ， 尤其是老年人要控制食量 。
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