蒙头睡觉
在寒冷的冬季，很多人为了获得多一些温暖，经常性的蒙头睡觉，觉得这样又暖和又舒适，其实这是一种不健康的睡眠习惯，既不卫生，也未必舒服 。
因为蒙头睡觉，被窝中的空气污浊，氧气含量低，人睡久了容易导致胸闷、憋气，往往睡到半夜时会被憋醒，感到头昏脑涨、睡眠质量不高 。另外，被子不常洗晒，上面或多或少会存在细菌和寄生虫，直接蒙在口鼻上，还容易引起呼吸道疾病 。
结语：所以说，一个好的睡眠质量是很重要的，而好的睡姿更是决定是否能拥有好的睡眠的前提 。看了本文的介绍，相信你对睡眠的一些误区都了如指掌，避开这些生活的不良习惯，不仅睡眠好了，身体也会更好 。
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