午睡也可以预防疾病，适度的睡眠可以提高身体抵抗力 。午睡时可以刺激人体的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，体内的激素分泌水平更容易平稳 。
另外，人体在13点到15点属于一个睡眠高峰期，这个时候的人体和夜晚一样需要休息 。午睡能使血管舒张，有效的预防心血管疾病 。所以，午睡又被看做是为健康充电的行为 。
结语：睡眠的好坏直接关系的我们身体健康与否，睡眠不好，人体抵抗力下降、内分泌失调，更容易受到自由基的攻击，而容易患癌 。上文我们简单的给大家介绍了睡眠不好的危害，以及午睡的好处 。希望通过这里的了解，你能在中午好好睡觉，养成午睡习惯 。
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