天热要多喝水 水里加点料就是五味药喝水是我们日常生活中再平常不过的事情 ， 医生和父母都提醒我们发烧时、感冒时、运动后、口干时、天热时要多喝水 。水最基本的作用就是解渴 ， 而除此之外还有哪些作用呢?其实水还是一种溶剂 ， 如果在其中加点料还是治疗疾病的药物 。今天小编就和大家一同来了解在水里加点什么可以变成治病的良药 ， 以及如何看待“多喝水”这个问题 。
一杯水能解渴
每个人对水的需求量会因为年龄、环境、温度、身体活动程度而不同 ， 在一般情况下人体每天会排出大约2.5升的水分 ， 而其中有1.5升是以尿液的形式排出 。
所以 ， 一个成年人每天需要补充大约2.5升的水 ， 但这些水除了食物提供之外 ， 需要通过喝水来补充大约1.2升左右 。但是当生病时或运动时 ， 人体的体温升高 ， 新陈代谢加快 ， 此时就需要水来参与 ， 运输人体代谢所产生的废物 。
一杯水虽然只是用来解渴 ， 但发挥的生理意义却不同 。而如果在水中加点料 ， 那么功效又将改变 。
水中加点料变成五味药
1.加黄芪治疗多汗
一些人在生活中常出现多汗、盗汗等现象 ， 即使在睡眠中、气温不高的情况下也容易出汗 。这多是由于身体卫气和阴津不足所引起的 ， 此时不妨喝黄芪水 。黄芪在中医看来性味甘、温 ， 能够补气固表 ， 对于气虚乏力、体虚自汗、失血体虚等具有很好的调理作用 。
同时 ， 黄芪还可以调理肾炎水肿和肺虚久咳等疾病 ， 对于现代人的“富贵病” ， 黄芪还能调理高血压、血栓 ， 增强心脏的收缩能力 。一般黄芪水的制作非常简单 ， 每次取5-10克左右煮水即可 。
2.加莲子芯降火又养心
莲子芯最常见的功效就是降火 ， 在中医看来莲子芯性味苦、寒而无毒 ， 在《本革再新》中记载莲子芯能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火 。这说明了莲子芯的强大泻火功能 ， 平时因为五脏上火引起的口舌生疮、赤目红肿、溃疡、牙痛等都可以通过饮用莲子芯泡水 。
另外 ， 中医讲“春养肝夏养心” 。心的阳气在夏季最为旺盛 ， 同时夏季也是心脏病高发期 。所夏季要多养心 ， 苦味入心 。莲子芯泡水夏季饮用 ， 一方面可改善心慌、失眠多梦、体质虚弱 ， 另一方面莲子芯具有显著的强心作用 ， 可以扩张外周血管 ， 降血压 。所以 ， 进入初夏季节不妨将莲子芯茶喝起来 ， 每次只要5-6粒即可泡一杯茶 。
3.水里加生姜防感冒
进入夏季越来越多的人开始贪凉 ， 空调、电风扇、冷饮等 ， 一方面这些容易导致人体胃肠道出现问题 ， 发生腹痛、腹泻 。另一方面夏季也常发生受凉而感冒的现象 。生姜泡水 ， 具有暖身、驱寒、发汗和暖胃等功效 。可以改善因为受寒或冷饮刺激造成胃肠道感冒 。同时 ， 生姜水可以驱寒、温肺止咳 ， 对于夏季因为贪凉而造成感冒也非常有效 。另外 ， 民间有利用生姜水治疗中暑的情况 ， 所以进入夏季之后不妨多备些生姜 。
4.加陈皮治疗反胃
食欲不振、恶心、脾湿、痰多、孕妇呕吐、消化不良等 ， 这些都是常见问题 ， 尤其进入夏季之后人体更容易出现脾湿、胸闷等问题 。此时不妨饮用陈皮泡水 。陈皮具有理气健脾、燥湿、化痰等作用 ， 一方面可以治疗恶心、呕吐、反胃、消化不良等情况 。另一方面陈皮还可以开胃助消化 ， 改善不思饮食等现象 。
5.加盐和糖补充体液
运动或在高温的情况下 ， 人体会排出大量汗液 ， 体内的电解质溶液失衡 ， 如果仅仅饮用白开水并不能起到补充体液的作用 。此时不妨饮用糖盐水 ， 一般将水与糖盐的比例以100:5:5进行调制 ， 饮用起来不仅解渴 ， 还可以快速恢复体力 。
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