由于如今空气质量的变差，每天人体吸入的毒素也越来越多，那么我们应该如何给身体内积聚的毒素进行清洁排毒呢？排毒的方法有哪些呢？排毒吃什么好？今天996百科网的小编就来教你如何给身体重要器官清洁排毒，一起来看看吧 。
如果我们人体当中的一些器官可以健康正常的工作，那么就能够很容易的起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;但是当体内一旦积压太多的“毒素”，那么就会导致各种病症 。如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们受伤哦，怎样才能发现身体器官的问题呢？如何清理这些“身体垃圾”呢？快点来看看吧 。
肺
在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官 。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！
污染来源
你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内 。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去 。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了 。
除此之外，人们日常的一些生活住行，包括一年四季的交替都会对我们的肺产生影响 。如果你一不稍加注意就很有可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变 。
清洁方法
多吃苹果 。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
阴霾天气少出门 。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间 。多喝水，不吸烟 。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质 。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟 。
肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康 。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病 。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟 。
污染来源
在生活中有很多的污染来源，特别是我们人体内的大肠，因为它本身就是一个很脏的器官 。而且体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中 。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等 。
清洁方法
最重要的是保持肠道通畅 。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情 。
胃
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖 。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在 。大多数人感染后没有什么症状，但 10%~15%的感染者会得胃溃疡 。
清洁方法
不熬夜，保持好心情 。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适 。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、烫的食物 。
排毒食物
1.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
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