眼睛无神？每天这动作让你眼睛随时能放电眼睛是人体的重要器官 ， 通过眼睛我们能够看到各种各样的景色 ， 几乎所有的动作都需要通过眼睛的指引才能顺利完成 。可以说 ， 如果没有眼睛 ， 即使像吃饭喝水这样简单的动作都会变得异常困难 。眼睛承担着这么多的功能 ， 时间长了自然会压力大增 ， 如果不对其进行合理的保护 ， 那么很有可能会让身体健康受损 。
手机、电脑的普及给人们的生活带来了极大的便利 ， 但是在享受这些便利的同时 ， 眼睛却在默默承受着不小的考验 。因为长时间的面临光亮的屏幕会让眼睛处于疲劳的状态 ， 现在近视已经开始向低龄化人群蔓延 ， 很多小学生都戴上了眼镜 ， 不禁让人叹息 。
很多人也意识到了保护眼睛的重要性 ， 但是却不知道究竟做哪些动作可以帮助眼睛缓解疲劳 ， 其实可以放松眼睛的动作有很多 ， 转动眼珠就是其中的一种 。
一、眼睛疲劳的原理
眼睛疲劳已经成为了发生在现代人身上的一种常见症状 ， 主要是因为患者养成了不健康的用眼习惯所致 。因为在正常情况下 ， 每隔几秒钟眼睛就会眨一下 ， 在眨眼的同时眼睛会分泌出液体 ， 保持内部的湿润 。而在看手机、玩电脑的时候 ， 由于精神高度集中 ， 眨眼的频率会大大降低 ， 很容易会发生眼干、眼涩的现象 。
若是周围的光线不足 ， 那么也会增加眼睛的压力 ， 眼部的肌肉高度紧绷 ， 出现眼部充血、头晕脑胀甚至角膜损伤等严重的情况 。
二、转动眼珠的好处
在眼睛已经处于疲劳状态的前提下 ， 想要缓解这种高压状态 ， 那么首先要做的就是减少用眼的时间 ， 并且做一些能够缓解眼疲劳的保健活动 。
1、滋润眼睛
当感到自己出现了用眼过度的情况时 ， 我们可以采取转动眼珠的方法来缓解眼睛的疲劳 。经常转动眼珠可以促使泪腺分泌出更多的泪液 ， 从而让原本干涩的眼睛变得湿润光滑 。而且眼泪还可以在角膜表面形成一层均匀的薄膜 ， 这样也可以起到保护眼睛的作用 。
2、活动肌肉
长时间的维持同一种动作会让眼睛周围的肌肉处于一种僵硬的状态 ， 不利于血液的正常流动 ， 极易出现眼睛充血等现象 。此时有规律的转动眼珠可以让紧绷的肌肉松弛下来 ， 淤血也得以流通 。别看这些肌肉不大 ， 但是却异常灵敏 ， 及时的转动眼珠可以让其保持在一个灵活的状态 ， 更好的维持眼睛的功能 。
三、如何正确转动眼珠
虽然转动眼珠有这么多的好处 ， 但也并不是说每个人都可以随意转动的 。毕竟眼睛是人体最为精密的器官之一 ， 在转动的时候我们一定要按照规定的程序的进行 ， 这样才能最大程度的缓解眼睛疲劳 。
1、眼部动作
要想达到最佳的效果 ， 那么首先需要我们静坐在地上或床上 ， 将双眼自然的闭合 ， 大约五秒后睁开双眼并尽力仰望 ， 持续几秒后再向下望 。然后按照逆时针的顺序旋转十次 ， 接着顺时针再旋转十次 。最后直视前方约十五秒左右 ， 这样一套动作就完成了 。需要注意的是 ， 每天做的次数不用太多 ， 两次即可 ， 少则达不到锻炼效果 ， 多则会损伤眼睛 。
2、手部动作
在转动眼睛的同时 ， 人们也可以利用双手来实现更加明显的锻炼效果 。将双手搓热后轻轻地覆于眼睛表面 ， 双手散发出的热气可以促进眼睛内部的血液循环 ， 达到缓解疲劳、预防眼部疾病的效果 。此外 ， 用双手反复熨帖、摩挲眼皮也可以让转动眼睛的效果得到一定程度的放大 。
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