韭菜助阳粥
将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜250克，同煮为粥，晚餐食用 。
食韭菜，能增强人体脾、胃之气，可以补肝肾、暖腰膝，壮阳固精 。适用于肾阳虚，肝肾不足，阳痿等引起的遗精尿频，妇女白带过多等症 。
黄瓜清热粥
黄瓜150克，糯米50克，蜂蜜25克 。先将黄瓜洗净，切开去籽，切成叮糯米淘洗干净，人锅，加适量水，煮熟，加入黄瓜丁，煮至粥稠时加入蜂蜜，拌匀即可，晚餐温热食用 。
老人容易上火，黄瓜粥具有清热、利水、除湿等功效，可用于烦渴、咽喉肿痛、目赤、四肢浮肿等 。不宜与白萝卜、旱芹同食 。
香菜排毒粥
香菜50克，粳米100克，食盐、味精、麻油各适量 。将香菜洗净切成碎末，粳米淘洗干净，加适量水煮成粥，加入香菜末、食盐、味精，食时加入适量的麻油，早、晚餐温热食用 。
香菜粥具有驱风解毒，增进食欲的功效，适用于风热头痛、纳食少味等 。
【冬季养生 冬季必备10个养生常识】结语：对于冬季养生来说，不管是采取什么样的方法，都应该根据自身的实际情况选择合适的方法哦！上述小编为大家介绍的这十个冬季养生的小常识以及冬季养生食谱，一定能够帮助大家更好的保护自身的健康哦！希望每个人都能拥有健康的身体哦！
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