此外，孕妇应慎食 。
10、百合炒南瓜
材料：南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml
做法
1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片 。
2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净 。
3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分 。
4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀 。
5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软 。
6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可 。
南瓜具有减肥、降糖的功用 。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素 所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用 。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成 分，如秋水仙碱等多种生物碱 。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。中医 上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
11、瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克 。
做法
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟 。
2、山药切薄片备用 。
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净 。
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用 。
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟 。
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可 。
山药有纤体、降血糖的功用 。山药又名淮山，淮山药 。性平、味甘 。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维 素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养 。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防 止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖 。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品 。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美 食 。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用 。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础 。其胡萝卜素进入人体 后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用 。
卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称 。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排 泄，有利于减肥 。
10款养生茶解决嘴唇长泡问题
春夏之交，肝气旺盛，做事就容易急躁、上火 。而最适宜春夏季降肝火的莫过于喝茶了，喝一些清热的凉性茶，可以浇灭火气，让你神清气爽 。面对品种繁多的茶，喝哪种茶能达到清热去火的功效呢？小编为你推荐10款祛火茶：
一、绿茶
绿 茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿 物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积 累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽 。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃 。
推荐阅读
- 鱼竿存放注意什么，什么鱼竿可以放在地上不用手持的那种有照片最好
- 浮漂为什么易爆顶，新人求解为什么钓鱼时我的鱼漂都是往上顶
- 激流路亚翘嘴用什么饵，晚上路亚翘嘴用什么饵
- 分享Abaqus在曲面上面打孔的操作步骤 分享的英文
- 上海离越南芽庄直线距离是多少钱，上海到平壤直线距离
- 晚上海边钓什么鱼，这是什么鱼晚上海边钓的
- 海竿转线轮上的数字是什么意思，鱼竿24米轴轮是什么意思
- win10笔记本怎么设置合上盖子不休眠。
- 冬天餐条躲在什么地方，冬天在房间的地面装上暖气片可以变暖这是因为对流那么
- 餐桌上的规矩教养 保持你的教养风度,,谨记24条餐桌礼仪