这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来 。
其实，失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素 。其中最常见、最有影响的是精神心理因素 。75%-100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍 。因此治疗失眠，从心理学角度解决失眠的原因最重要 。
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