每天一颗香蕉可长寿 在所有的水果中 ， 香蕉有着最“神秘”的色彩 。相传 ， 佛祖释迦牟尼正是因为吃了它 ， 才获得了无穷的智慧 ， 因此 ， 香蕉被赋以了“智慧之果”的美称 。
近日 ， 香港《大公报》综合各国营养学家的研究 ， 向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝” ， 成为各国运动员首选的水果 ， 应该被加入到日常饮食的清单当中 。其效用甚至可以用“一天一香蕉 ， 疾病远离我”来形容 。香蕉的营养价值“不可小觑” ， 的确可以帮助缓解一些病症 。
1、便秘
缓解这一不可为外人所道的痛苦 ， 可能是香蕉最为人所知的效用 。这是因为香蕉所含的食物纤维很多 ， 可以帮助刺激肠蠕动 ， 特别对老人来说更是大有裨益 。
2、高血压和中风
香蕉含大量的钾 ， 但盐分比较低 ， 而且有抑制血管紧张的作用 ， 是最理想的降压和预防中风的食物之一 。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉 ， 可使血压降低10%；如果平时多吃点香蕉 ， 中风死亡的几率会降低40％ 。
3、免疫力低下
由于含有丰富的维生素 ， 香蕉的抗氧化能力很强 ， 这就增强了“香蕉族”自身的免疫力 ， 特别是在容易感冒的冬季 ， 每天吃点香蕉 ， 肯定能为你的身体保驾护航 。
4、抑郁症等心理疾病
香蕉素来有“快乐水果”之称 ， 荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。它所含有的泛酸等成分 ， 是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁 ， 令人快乐开心 。而且 ， 睡前吃香蕉 ， 还有镇静的作用 。
5、贫血
应对这一女性朋友的常见病 ， 香蕉也能大显身手 。香蕉的含铁量很高 ， 且富含胡萝卜素 ， 因此能刺激血液内血红蛋白的产生 ， 有助于减轻贫血症状 。
6、胃灼热
香蕉能保护人的胃黏膜 ， 减少胃酸的分泌 ， 因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处 。但香蕉属于寒性食品 ， 因此切忌过量 。
7、皮肤病
香蕉富含维生素A ， 能有效维护皮肤毛发的健康 ， 对手足皮肤裂口十分有效 ， 而且还能令皮肤光润细滑 。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上 ， 有止痛、消除溃疡的作用 。
【每天1根香蕉可让疾病远离】注意：香蕉虽好 ， 过犹不及 ， 每天吃1—2根就可以了 。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出） ， 血糖高者和肾功能不全者一定要少吃 。”
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