生活中可能很多人都有这样一种情况， 平时总是浑身乏力觉得很累， 一动就觉得气喘嘘嘘， 那么， 为什么总是感觉很疲劳？每天都觉得很累很乏力是怎么回事？
缺铁 1 遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯的人， 饮食中的铁含量是不够的， 另外， 女性在生理期还会流失许多血液， 进一步加大的铁元素的不足， 而身体缺铁可以让你感到疲惫， 虚弱， 注意力不易集中等， 慢慢还可能引起贫血， 气血不足等等 。
缺维生素D 2 维生素D与其他的营养物质不同， 仅靠日常膳食提供的量远远不能满足需要， 约90%的维生素D是靠人体皮肤在紫外线照射下“光合作用”而成的， 皮肤若长时间接解不足适量的紫外线， 会造成维生素D水平低下 。 对女性来说， 这种维生素的缺乏会导致骨骼强度受损 。
缺钠 3 体内的钠含量太高， 可能会引起水分潴留而引起水肿， 长时间高盐饮食可能会诱发高血压等疾病， 但是， 人体缺钠同样会带来不利的影响， 从事体力劳动， 但饮食太淡， 会因为钠的不足而引起神经肌肉的兴奋性， 进而容易感到疲劳， 一天摄取的食盐的量以不超过6克为适宜 。
缺水 4 【长期身体乏力是怎么回事 4种营养要补全】 长期缺水容易导致血流量和血压下降， 血液含氧量也随之下降， 缺少足量氧气， 肌肉和神经功能就会削弱， 因而更容产生疲劳感 。 另外， 脱水还会降低皮肤弹性， 并减少血流量并影响电解质变化而引起心悸 。
推荐阅读
- 女性保养秘籍
- 白酒喝了身体会发生什么变化
- 攀岩的方法技巧
- 金银花朵为什么变色
- 身体排毒吃什么最好 6个排毒食谱清除垃圾
- 苹果夜晚拍照技巧有哪些
- 蚕的身体一共有几对足
- 出汗真的是身体在排毒吗 如果是这几种出汗就要注意了
- 身体乳可以美白吗
- 凤尾花怎么种