阳池穴(在人的手背手腕上 ， 顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。 刺激这一穴位 ， 可迅速畅通血液循环 ， 平衡荷尔蒙分泌 ， 暧和身体 ， 进而消除发冷症 。
刺激阳池穴 ， 最好是慢慢地进行 ， 时间要长 ， 力度要缓最好是两手齐用 ， 先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。 这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 。
3、下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心 ， 然后用左手掌快速搓揉右脚心 ， 搓到有热感为止 。 每天早晚搓揉100下 ， 接着搓揉各脚趾100余下 。
中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。
涌泉被称为“接地气”的枢纽 ， 按揉可以调节气血睡眠 ， 刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。 经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复 。
【全方位教你脚冰凉的护理方法】结语：手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关 ， 只要做好保暖 ， 适当运动 ， 并注意个人的饮食调养 ， 就会有很大的改善 。
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