毁掉男人肾脏的不良习惯
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣， 甚至不觉得它重要， 但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。 我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理， 仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量， 每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏， 因此， 肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。 肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡， 代谢生理活动所产生的废物， 并排于尿中， 但在其进行这些功能的时候， 需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液， 让尿液快速排出， 不仅能预防结石， 摄食太多盐时也有利于尿液变淡， 从而保护肾脏 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病， 又无限制地大量喝啤酒， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞， 造成肾脏衰竭 。
解决方法：如果在验血的时候， 发现肾脏有问题， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了， 与其等验血来了解肾脏， 还不如平时就定期进行尿检， 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康， 这是一般人的观念， 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。 其实对肾功能不佳的人来说， 钾也是会加重肾脏做工的成分， 对肾的伤害很大 。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍， 就应该注意适当食用蔬果， 避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤， 饮食以清淡为宜 。
如果把人体比作一个运转的公司， 肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工 。 两个像拳头大小的肾脏， 每天滤过和清洁的血液有200升， 相当于10桶饮用水的量!并且， 肾脏还有“轻伤不下火线”的特点 。 肾脏不但有巨大的代偿功能， 发生病变后症状往往非常隐匿， 以至于被很多患者忽视， 等恶化到了终末期， 痛苦不堪 。
【男人冬天的不良习惯】不过， 还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”， 不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：
1、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升， 平均1500毫升， 无论是尿量变多还是变少， 都可能是肾脏疾病的表现 。 特别是正常人夜尿很少， 如果发现夜里要起来好几回， 而睡前喝的水并不多， 更要警惕肾脏病变 。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色， 如果喝水少或清晨第一次排尿， 颜色稍深 。 如果尿色发红， 或者尿中泡沫多， 要注意去肾内科检查 。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官， 肾不好， 水就会蓄积 。 有的人早上起来发现眼皮浮肿， 或者双脚、双腿浮肿， 都要考虑肾脏的问题 。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期， 会影响胃肠道功能， 导致恶心、呕吐、食欲不振等症状， 因此有了这些表现， 除了看消化科， 还要注意排除肾脏病 。
5、皮肤瘙痒
终末期的肾病患者， 由于体内的尿素不能经尿液排出， 会通过皮肤排泄， 由此刺激皮肤;另外， 身体内积累的毒素会导致周围神经病变， 也会引起皮肤瘙痒 。
最后， 张路霞强调， 以上肾脏病变的信号有的发生在早期， 有的已经是晚期的表现， 所以， 光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的 。 “一定要重视体检， 特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群 。 ”
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