【弹力篮球训练教程】1、先练习学会控球 。这是基本功的问题,是篮球的基础 。练好控球,先从三件事开始 。
2、首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球 。
3、其次要学会绕球,培养良好的球感,例如绕颈、饶腰等 。
4、最后就要学会跑动中的运球,不求快求稳 。先做到这三点 。
5、再是标准的姿势,右手五指张开托球,掌心不触球,手腕与手肘分别成90度,形成一个不关口的正方形 。
6、最后就上篮,这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的 。上篮最重要的是注重节奏的把握 。