睡前备一杯水【喝了三口水 晚上喝三口水竟然这么重要,,,一般人我都不告诉他！】晚饭到早饭之间十几个小时 ， 加上排泄、皮肤蒸发 ， 人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗 ， 造成血液中的水分减少 ， 对于心血管病人来说 ， 血液的黏稠度变高！
如果不注意补充水分 ， 同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！
睡前喝一杯水 ， 可以稀释血液黏稠度 ， 减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。对于糖尿病人来说 ， 保持一定的水分还有利于控制血糖 。
那么怎么才算喝对水了呢？
会喝水 ， 可以分三次 ， 准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次：临睡前喝200~300毫升水；
第2次：夜间小便后喝两三口水 ， 大约100毫升左右；
第3次：晨起再喝300~500毫升 。
如果担心起夜影响睡眠 ， 白天就少量多次喝水 ， 每次100毫升 ， 以保持体内水分 ， 晚上喝水节制 。
多喝水不如会喝水1、色斑怎么喝
清晨一杯凉白开 。有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
2、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水 。医学专家表示：如果想减轻体重 ， 但又不喝足够的水 ， 这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 其结果是体重反而增加 。你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 加强身体的消化功能 ， 助你维持身材 。
3、感冒怎么喝
要喝比平时更多的水 。多多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 有利于体温的调节 ， 还可以促使体内细菌病毒排泄掉 。
4、咳嗽怎么喝
多喝热水 。遇到咳嗽、有痰这样的症状 ， 要多喝热水 。首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用；其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的排泄；另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低
5、失眠怎么喝
喝热水 。热水的按摩作用是强效的安神剂 。
6、便秘怎么喝
大口大口地喝水 。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 ， 否则水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
7、烦躁怎么喝
高频率喝水 。当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其它毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。
8、恶心怎么喝
用盐水催吐 。有时吃了不好的食物会想吐 。遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单的消炎作用 。
9、心脏病怎么喝
睡前一杯水 。降低血液的粘稠度 ， 预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。
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