萝卜和蜂蜜
先取一个白萝卜，洗净去皮 。将萝卜切成丁，大小如黄豆 。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到止咳作用 。此方法对于气喘也有一定疗效 。
冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，一天身体暖和和的 。
蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦 。
茶叶和大蒜
秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准改善 。
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水，还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子、橙子也是不错的 。
经常用手机，看电脑的朋友，要常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 。由于茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症 。
用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好地杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助 。
酸奶
每天早晨喝酸奶，绝大部分人的口臭会大有好转 。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻 。另外，生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用 。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用 。
枸杞
枸杞一小把、红枣3-4粒 。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服 。红枣可先剪开，然后再进行冲泡 。
坐浴
用淡盐水 温水晚上坐浴一次，10分钟左右 。
冬天人们活动要少很多，对于胃寒、消化能力弱的朋友，平时多吃苹果能帮助消化 。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等 。
香蕉改善皮肤敏感
有很多小伙伴敏感皮肤，冬天出现红血丝，教你一招，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善 。敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多 。
米醋
用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散 。
洋葱
研究表明，洋葱能清除身体细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物 。
鲜奶敷脸
鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。
失眠
取核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克 。捣烂如泥，做成丸，每丸3克 。每次服9克，每日2次 。适用于失眠较久的人 。
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