跑步是一项很好的运动 ， 但有时候跑步会让脚跟疼痛 。那么怎样才能避免这种情况呢？
1. 选择合适的鞋子
穿着不合适的鞋子会给脚跟带来额外的压力，所以在跑步前要选择合适的鞋子 。
2. 控制跑步姿势
正确的跑步姿势可以减少脚跟的负担，避免疼痛 。
3. 增加跑步强度的方法
如果你想增加跑步强度，不要一下子就大幅度增加 ， 要逐渐增加跑步的距离和时间 。
【跑步怎么避免脚后跟疼跑步怎么跑才不伤脚跟疼】跑步是一项非常健康的运动，但如果脚跟疼痛 ， 就会影响到跑步的效果和体验 。为了避免这种情况，我们应该选择合适的鞋子、控制跑步姿势，以及逐渐增加跑步强度 。这些方法可以减轻脚跟的负担，让我们更好地享受跑步的乐趣 。
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