【关节疼痛吃啥能缓解 4类食物减轻关节痛】 关节炎是中老年人多发病 ， 主要症状是关节疼痛、肿胀 。 最近 ， 美国“前沿营养学”网站刊文 ， 讲了四类能缓解关节疼痛的食物 ， 配合药物疗法 ， 可以达到更好的效果 。
食草类动物肉 1 研究显示 ， 牛、羊、兔、马、鹿、鹅、火鸡等食草类动物肉中含有的一种特殊的脂肪 ， 可以消炎 ， 缓解风湿、类风湿性关节炎的症状 。 此外 ， 食草类动物肉中富含的肌氨酸能帮助类风湿性关节炎患者增长肌肉 ， 使其充满力量 。
含有益生菌的食物 2 肠道中有害菌过量增长 ， 会刺激免疫系统产生抗体 ， 攻击自身免疫组织 ， 进而引发骨关节病 。 所以要想有健康的关节 ， 拥有健康的肠道菌群很重要 。 普通酸奶、泡菜等中有丰富的益生菌 ， 能够保持人体肠道菌群的平衡 。
无谷蛋白食物 3 研究发现 ， 减少谷蛋白（即麸质 ， 在小麦、黑麦、大麦中含量较高）的摄入能够减轻关节疼痛、炎症 ， 改善关节功能 。 但在采用无谷蛋白饮食前 ， 患者应该先咨询医生 ， 了解自身是否适合 。
含辣椒素的食物 4 辣椒素是辣椒中的一种活性物质 ， 有减轻关节疼痛的作用 。
