老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适，这个时候地表温度较高，空气相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，外界阳光充足，且这个时候人精神也比较好，锻炼效果佳 。若是晨练的话，注意不要空腹，时间也不能过早，春冬季节在10点左右比较好 。
老年人适合在什么时间锻炼
一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳，是因为这个时候地表的温度比较高，空气也相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，且外界阳光充足，温度适宜，老人在这个时候精神也比较好，锻炼效果佳 。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的，但是晨练时间不能过早，且还需要根据季节来判断，若是在冬天和春天，最好在上午10点左右，夏天和秋天的时候最好也要在日出之后，因为黎明前的空气质量比较差，过早晨练达不到理想的效果，反而老年人健康不利 。
【老年人什么时间进行体育锻炼合适】晨练的时候要注意不要空腹晨练，否则会导致低血糖，特别是一些本身就患有糖尿病的老年人，更会造成危险，在餐后30-45分后再进行晨练比较合适 。
推荐阅读
- 2022年高考体育改革的最新措施是什么 体育高考改革怎么改
- 2022体育生最吃香的专业是什么
- 2022高考体育生考大学能选什么专业
- 2022年冬季交九是几月几号 关于这节气的歌谣是什么
- 体育经济专业学什么 主要课程有哪些
- 国际滑冰联盟成立的时间是哪一年
- 国际范围内安全威胁的趋势是什么
- 国际金融专业学什么 有哪些课程
- 京东进口超市和京东国际自营有什么区别
- 北方冬至吃什么传统食物