运动减肥很难坚持 ， 节食减肥很痛苦 ， 而且易反弹 ， 现在不少肥胖者开始选择刮痧来减肥 。 那么 ， 刮痧能减肥吗？适合所有肥胖者吗？要多久才能见效？有什么需要注意的？
刮痧减肥有效吗 1 中医认为肥胖者大多是因为心脾两虚 ， 缺乏运动 ， 加上嗜食肥甘厚味 ， 导致体内脂肪代谢缓慢引起的 。 而刮痧可以疏通经络 ， 增强心脾功能 ， 加速血液循环 ， 增加基础代谢 ， 加速脂肪代谢 ， 所以对减肥无疑是有效的 。
刮痧减肥大概多久能见效 2 刮痧减肥主要适合内分泌失调 ， 代谢缓慢引起的肥胖 ， 正常情况 ， 每天刮痧1-2次 ， 坚持一个月左右 ， 可看到瘦身效果 。 不过 ， 由于个人体重基数不同 ， 具体能瘦多少斤没有一个确定的数字 。
针对不同肥胖者的刮痧减肥法 3 1、体力较弱的肥胖者 刮心包经走路、爬楼梯会气喘吁吁 ， 多是心包液过多 ， 心脏负担重导致的 。 用刮痧板从上到下刮心包经 ， 每次5分钟 ， 刮痧力度要轻 ， 以不出痧为好 ， 这样能增强心脏活力 ， 促进脂肪代谢 。
2、肠胃燥热的肥胖者 刮胃经口干舌燥、体质容易上火 ， 且容易便秘者为多为肠胃燥热 。 刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用 。
3、喝水都胖的减肥者 刮脾经比如经常莫名其妙腹胀 ， 即使吃的很少也还是很胖 ， 多是脾运作失调引起的肥胖 ， 应该经常刮小腿上的脾经 。
注意事项 4 1、刮痧过程中 ， 一定要注意室内保暖 ， 尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口 ， 夏季刮痧时 ， 就应回避风扇直接吹刮试部位;这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧 ， 例如颈部腹面 ， 或是缺乏皮下组织 ， 肌肉与骨骼非常接近的部位 ， 如锁骨、胫前骨等 ， 因为一旦方法错误 ， 如果用力不当 ， 很有可能会刮伤表浅神经或微血管 。
2、刮痧结束后 ， 最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶水) ， 并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡 ， 3小时后可用温水洗澡 ， 建议最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆 ， 不热敷面 ， 1小时内不用冷水洗脸 。
3、减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长 ， 严格掌握每次刮痧 。 不可连续大面积刮痧治疗 ， 以保护正气 。 减肥者所需刮拭的部位 ， 当经络穴位与全息穴区结合应用时 ， 多种全息穴区治疗部位 ， 每次选刮1—2种即可 。
4、饭后1小时后才可以刮痧 ， 且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板 ， 不使用其他的代用品 ， 如铜钱、塑料品等 ， 同时也需要选择适宜的介质 ， 面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质 ， 身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质 。
【经常刮痧可以减肥吗 怎样刮痧减肥】 5、减肥的人治疗刮痧后 ， 为避免风之邪侵袭 ， 就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后 ， 才可以洗浴 ， 一般大约3个小时 。 不过在洗浴过程中 ， 水渍末干时 ， 可以进行刮痧 。 因此洗浴时毛孔微微开泄 ， 此时刮痧用时少 ， 效果是非常好的 ， 不过你要注意保暖哦 。
推荐阅读
- 孕期运动量该多少合适 孕期可以做哪些运动
- 面膜可以放冰箱吗
- 经常做家务能代替体育锻炼吗？
- 2022体育生就业岗位有哪些 有哪些出路
- 鸡肉卷可以连纸一起加热吗
- 蒜苗剪了两次还能结大蒜吗
- 抖音用PC端直播可以pk吗 抖音用PC端直播
- 支付宝没有实名制可以在淘宝买东西吗
- 兔子怎么养怎么养兔子
- 卸妆水为什么使用表面活性剂