绝大多数人刷牙时， 习惯性地将牙刷先蘸一蘸水， 之后再刷牙， 于是就这个动作， 被人提出了质疑 。 而质疑的主要理由是：牙膏蘸水后， 很容易起泡沫， 把整个口腔弄得很满， 因此人们会急于想吐掉， 而吐掉后， 口腔里剩余的牙膏就很少了， 影响清洁效果 。
牙刷究竟要不要蘸水 1 其实， 牙刷蘸不蘸水， 并不是刷牙的关键， 这应该是由个人习惯决定的 。 而比较理想的刷牙方法， 可以是挤上牙膏后的牙刷， 少量蘸水， 在刷牙， 这样可以让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用 。
而且， 挤上牙膏后的牙刷， 不管蘸不蘸水， 都不会影响清洁效果 。 因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅， 其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉 。 山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说， 能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏， 而是由刷牙方法决定， 所以， 如果刷牙方法正确了， 即便没有牙膏， 一样能起到作用 。
不要陷入这些刷牙误区 2 1.横着刷牙 据有关调查显示， 中国有80%的人喜欢横着刷牙 。 可其实这种方法， 无法清除掉在牙缝里的“垃圾”， 反而容易磨损牙釉质 。 时间长了， 容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题 。 有些人经常牙疼、牙酸软， 这也可能是牙齿“楔状缺损”引起的 。
2.用太冷的水刷牙 我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙， 但如果在超低温的秋冬季节， 牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激， 会影响牙齿的寿命 。 建议刷牙的水温在30-36℃， 有利于保护牙齿 。
3.刷牙时间太短 据悉， 一般人刷牙时间平均约为一分钟， 特别是早上赶时间， 更会缩短刷牙时间， 但这对清理口腔是远远不够的 。 一般建议刷牙时间不少于2分钟 。 从现在起， 让我们一起延长刷牙时间吧！
4.刷牙用力过猛 一些人总会担心， 刷牙时力气太小， 会刷不干净牙齿， 所以就很大力的去刷牙 。 但是你可能不知道， 用力过度， 容易对牙齿造成伤害 。 如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了， 说明你刷牙力度太大了， 要及时更正过来 。
刷牙的正确方法是什么 3 1.上牙表面 拿起牙刷， 呈45度角， 从上往下不断旋转刷牙， 一次大概刷两颗牙齿， 不要横着刷， 十次为宜 。
2.上牙内面 对于上牙内面的刷法， 和上牙表面的刷法是相同的 。 但需要的特别注意的是， 对于前门牙部分， 我们可以把牙刷竖起来从上往下刷 。
3.下牙表面 同样的， 下牙的表面刷法， 跟上牙表面的刷法是一样的 。 还是采用旋转刷牙， 但是方式要变一下， 由从上往下， 变成从下往上， 这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾” 。
4.下牙内面【刷牙前牙膏要不要蘸水 怎样刷牙才是正确的】 下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方 。 因此对于下前牙的内面门牙， 一定要重视， 把牙刷竖过来， 从下往上刷， 其他的内面牙齿还是采用旋转刷法 。
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