5、热水浴 人们常说：“睡前洗个热水澡， 晚上睡觉特别好”， 这是有科学道理的 。 热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张， 全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中， 使内脏器官中的血液减少， 脑部血流也相对减少， 大脑会感到疲倦， 从而有益于睡眠 。
6、太极拳 太极拳疗法能促进血液循环， 降低心肌耗氧量， 减轻心脏负担， 改善心肌供血， 提高心排血分数， 从而增强心功能 。 提高机体免疫力， 增强体质， 可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老 。 治疗失眠、神经衰弱， 尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒， 健忘神疲， 可起到很好的效果 。
7、足部治疗法 足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部推拿等 。 它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输， 促进新陈代谢 。 促进机体的免疫功能， 有人说足是人体的“第二心脏”， 足疗可以增强机体的免疫功能， 促进内分泌激素的分泌， 并发挥作用 。
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