1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
【怀孕期间吃什么好】5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
推荐阅读
- 香菇根有营养价值吗能吃吗
- 什么食物不能一起吃
- 附近餐馆美食最近 附近好吃的餐厅
- 处暑吃什么,处暑吃什么传统食物
- 水煮花生能放多长时间 水煮花生变黑还能吃吗
- 吃橘子别扔皮能预防晕车 橘皮制作的美味佳肴推荐
- 西瓜榨汁要加水吗 西瓜汁这样做更好吃
- 凉拌秋葵要焯水吗,凉拌秋葵怎么做好吃
- 日常要少吃精米白面 美味又健康的全谷物正确吃法
- 翠鸟吃什么