早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十 。 早起对身体十分有益， 总结了早起的7个好处 。
精神状态会变好 1 俗话说一年之计在于春， 一日之计在于晨 。 研究发现， 无论是年轻人还是老年人， 早起者的情绪更积极， 自我健康感更好 。 在天气好的时候， 早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因 。 很多人周末都有体会， 埋头睡到中午， 起来心情反而不好 。
皮肤变好黑眼圈变淡 2 长期早睡早起， 首先新陈代谢顺畅， 皮肤会变得更好， 长期坚持黑眼圈也会变淡 。 比起那些晚睡熬夜， 白天不起的人， 即使同样每天睡7小时， 看看那些晚睡晚起的人， 苍老写在了脸上 。
患上抑郁症的风险小 3 “白天”的时间被拉长了， 感觉比别人多了2个小时， 不是时间在追赶你， 而是你在指挥时间， 马上就不焦虑了 。 同样， 按时休息， 早早起床的人患上抑郁的风险也更小 。
不容易长胖身材好 4 【早睡早起的好处 几点起床最健康】 我们都有体会， 如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖 。 没错， 熬夜也是发胖的一个重要因素， 因为熬夜会导致内分泌失调 。 同样， 如果按时休息， 早早起床外加适当锻炼， 不仅不会发胖， 还有可以保持苗条身材 。
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