很多人早上由于赶时间 ， 起床的时候往往会非常着急 ， 特别是睡过头的人 ， 然而起床太急对身体的危害是很多的 ， 那么 ， 起床起猛了会怎么样？
起床起猛了会怎么样 1 易头晕目眩 睡醒后 ， 人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 ， 此时 ， 血流会比较慢 ， 不能及时将氧气输送到大脑 ， 如果猛的一直起床 ， 就容易出现头晕、眼花等不适 。
发生意外 人在睡眠时 ， 血压比较低 ， 刚苏醒时 ， 血压会快速上升 ， 如果起床过快、过猛 ， 可能会造成血压突然升高 ， 尤其是对于高血压的人来说 ， 可能会因血压突然升高而引起脑血管破裂等 ， 容易发生心脑血管意外 。
正确的起床方法 ， 应该是在睡醒之后 ， 先别急着起身 ， 在床上平躺几分钟 ， 待自己脑袋稍微清醒 ， 再慢慢的起身 。
起床后怎么养保健 2 按摩头部 老年人可先仰卧床上做以下活动 ， 搓热双手 ， 在脸、太阳穴、后脑勺、脖子等次依次按摩 ， 反复20次 。 着重在头部梳理头皮 ， 像平时梳理头发一样 ， 用手指扣头 ， 可以帮助血液循环至脑部 。
按摩腰部 起床之后 ， 可以在腰部按摩按摩 ， 腰为肾脏之腑 ， 在腰部两侧上下 ， 或是左右按摩约3分钟 ， 至局部皮肤发热 ， 可以起到强肾固精之用 。
拍打脚心 脚心处有一个涌泉穴 ， 为人体的“长寿穴” ， 可以每天早晚拍打脚心100-200下 ， 以局部出现微热感为宜 。
揉揉腹部 早上起床时 ， 是肠道蠕动速度最旺之时 ， 早上起来揉动肚脐能帮助肠胃蠕动 ， 有利于排便和消化吸收 。 若能在起床后再空腹喝一杯温开水 ， 可以更好的促进排毒 。
吃好早餐【起床起猛了会怎么样 起床后怎么养保健】 经过了一个晚上的时间 ， 早上起床后一定要吃一顿营养的早餐 ， 建议早餐必须包括这几类食物 ， 谷类食物：面包、米饭、馒头、粥等；动物类食物：鸡蛋或肉；牛奶或豆浆等大豆制品 ， 以及新鲜蔬菜和水果 ， 若还能配上一小把坚果那就更加完美了 。
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