夏天脚肿是很常见的一种现象 , 很多人都会容易出现脚肿的症状 , 尤其是女性朋友 。 那么夏天脚肿是什么原因呢?下面让我们具体来看看吧!
夏天脚肿是怎么回事 1 1、受气温影响 夏天的时候 , 天气比较热 , 脚部血管处于扩张状态 , 毛细血管充血 , 所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀 , 与热胀冷缩类似 , 这是正常现象 。
2、脾虚湿气重 夏季不少人贪吃冷饮降温 , 中医认为吃太多生冷的食物会损伤脾胃 , 导致脾虚 。 “脾虚失运 , 水湿停留”加上现在的人运动少 , 下肢体液循环差 , 自然会脚肿 。
3、女性生理期引起 女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢 , 影响血液循环 , 加上夏季气温较高 , 脚部血管充血 , 就更容易出现脚肿了 。
而怀孕期间 , 一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿 , 另外受到黄体酮的影响 , 身体代谢水分的状况变差 , 加上怀孕后活动变少 , 也可能出现脚肿 。
4、营养性脚肿 由于夏天天气很热没有胃口 , 摄取的食物减少 , 消化功能减退或慢性消耗疾病等 , 导致身体营养缺乏 , 这时病人常伴有贫血 , 同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病 , 也可维生素B1缺乏而出现手脚发麻 。
5、受疾病影响 很多疾病都会引起脚肿 , 比如肾脏功能不好 , 水的代谢会失常;比如痛风 , 血液循环受阻 , 体内尿酸积聚过高会脚肿;比如风湿 , 也容易引起脚酸痛肿胀 。
夏季脚肿怎么办 2 夏季天气热 , 发现自己脚肿的时候 , 要做到以下几点:
1、不吃生冷食物 。
2、多运动 , 促进体液循环 。
3、每天睡前泡脚 , 并按摩10-15分钟 。
4、病理性脚肿及时就医治疗 。
夏天脚肿怎么消肿 3 运动消肿 1、脚跟踢跨 躺在地板上 , 背部与地面贴紧 , 双手放在身体两侧 , 掌心向下 。 膝盖弯曲成90度 , 双腿抬起 , 脚背绷直 , 小腿与地面平行 。 脚跟交替下提双跨20次以上 , 直到你感觉累了 。
2、空中骑自行车 躺在地板上 , 双腿及臀部抬起 , 双手托住腰部 。 双脚脚背绷直 , 在空中作蹬自行车状 , 重复三次 , 每次30秒 。
3、V字腿 坐在地面上 , 膝盖弯曲 , 双手抓住脚踝 。 膝盖伸直 , 脚背绷直 , 手臂伸直 , 保持姿势4秒钟 , 重复动作5次 。
食疗消肿 红豆薏米粥 材料:红豆、薏米、水、冰糖
做法:
【夏天脚肿是什么原因 原因远不止热胀冷缩那么简单】 1、准备同等分量的红豆和薏米 , 洗干净后 , 红豆大概需要泡两三个小时 , 薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆 , 因为需要的时间长一点 , 煮开后 , 添一些凉水 , 再煮开后 , 再添凉水 , 这样红豆容易开花 , 容易熟 。
3、等红豆煮开后 , 放入薏米 , 大火煮开后 , 转小火煮烂 , 就放冰糖调味就可以了 。
冬瓜玉米排骨汤 材料:排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜
做法:
1、骨洗净用清水浸泡半个小时左右后 , 往锅中放少量油 , 下姜片 , 略炒一下排骨 。
2、放入足量的清水和几滴白醋 , 大火烧开后慢炖2个小时左右 。
3、放入玉米 , 冬瓜块 , 调入盐调味 , 再煮15分钟左右 。 加胡椒粉提味 , 撒少许葱花即可 。
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