【女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些】 由于各种各样的原因， 现代生活中， 10个人里有八九个人有湿气潜伏 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病， 甚至恶性肿瘤， 其实这些病或多或少都跟体内的湿气有关 。 那么湿气危害这么大， 怎么排除湿气呢?
如何排除湿气 1 1、艾叶泡澡除湿 艾属于极阳的药物， 用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火， 对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效 。 身体寒湿重的人， 每周可以一次用艾叶水泡脚， 但同时注意必须要停吃寒凉的食物 。 注意不要再让寒湿侵入， 坚持下去你就会发现， 吃进补的食物身体也不容易上火了， 而且体质在慢慢地增强 。
2、热水泡脚 对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚 。 因为天气炎热， 大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了 。 其实天气越热， 反而湿邪越重， 热水泡脚就越有必要 。 伏天阳气最盛， 热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络， 从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
3、运动也除湿 夏天不要怕流汗!平时多动动， 不要总躲在空调房中， 尽量为身体制造活动的机会!流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢， 排出体外!即使天气炎热， 养成流汗运动的习惯也是必须的!各种各样的运动， 哪怕是做做家务， 不但能消除湿毒， 同时还达到减肥效果呢!
4、少吃甜食、生冷食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。 比如， 凉拌食品， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口， 因为“甜腻化湿” 。 中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会影响肠胃的消化吸收功能， 夏天也不应食用寒凉食物 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
5、绿茶除湿 这个季节喝茶除湿可以首选绿茶 。 绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留 。 因此喝绿茶， 更有利于利尿 。 对于寒性体质的人来说， 绿茶性寒， 用绿茶除湿的方法， 一定要注意少喝， 如果有反应停止喝 。
这些食物帮你祛除湿气 2 燕麦 燕麦能滑肠通便， 促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动， 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择， 搅打时也可加入其它食材， 如苹果、葡萄乾， 营养又能促进排便!
薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢， 发挥利尿消肿的效果， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法， 直接将薏仁用开水煮烂后， 适个人口味添加少许的糖， 是肌肤美白的天然保养品 。
地瓜 地瓜含有丰富的纤维质， 松软且易消化， 可促进肠胃蠕动， 有助于排便， 改善身体因便秘而积累在身体内的毒素 。 地瓜最好的吃法是烤地瓜， 而且脸皮一起烤、一起吃掉， 不仅味道爽口甜美， 效果更佳哦 。 另外， 地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦， 切莫浪费丢弃了 。
绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效， 多吃绿豆有助于排毒消肿 。 绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥， 不过煮的时间不宜过长， 以免有机酸维生素受到破坏而降低作用 。
菌类 菌类也是祛湿好食材 。 菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。 菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素， 多矿物质， 同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。 野生菌类有数百种， 但可食用者甚少， 除了自然原因， 生长环境的污染也会造成食用者中毒 。 及时辨别有毒野生菌势在必行， 一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎， 敬而远之了， 可食用菌类有香味无异味 。
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