大多数人睡觉落枕是因为睡觉的姿势不对和夜间颈部受了风寒所致 。 治疗落枕的方法也有很多:手法理筋、针灸、药物、热敷等都有很好的效果 , 尤其以按摩理筋法为最佳 。 那么今天给大家介绍的就是按摩理筋法 。
揉推摩法 1 首先端坐 , 术者站在患者背后 。 缓慢的将头颈转动 , 在颈部找到痛点或痛筋后 , 用拇指在痛处作揉、推、摩 , 平稳施压 , 使痉挛的肌肉得到缓解 , 如果痛处减轻 , 就再找出新痛点用相同的方法操作 , 如此反复 , 至活动基本正常 , 痛点消失为止 。
![睡觉落枕了怎么办 教你2个方法快速起效](http://pic.yunnanlong.com/221003/03341461T-0.jpg)
伸筋疗法 2 1、胸锁乳突肌伸筋法 患者仰卧 , 术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部 , 另一手扶同侧下颌 , 并缓慢将患者头部转向对侧 , 在患者能忍受的限度内保持双手位置不动 , 两分钟后放松 。 双侧分开进行 , 重复操作3~5次即可 。
2、斜角肌伸筋法: 患者仰卧 , 术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部 , 另一手扶同侧颞部 , 双手反向用力 , 使患者颈部侧屈向对侧 , 并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟 , 随后放松 , 先健侧后患侧 , 重复3~5次即可 。
3、斜方肌、提肩胛肌伸筋法【睡觉落枕了怎么办 教你2个方法快速起效】 患者坐位 , 术者立其后 , 双手肘部按住患者双肩以固定肩部 , 双手手指重叠扶在患者颈枕部 , 逐渐向前下方用力 , 使患者颈部前屈 , 并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟 , 随后放松 , 重复3~5次即可 。
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