夏天居高不下的温度让很多人都很难受 ， 中暑更是成为一个常态 ， 那么 ， 你知道中暑有哪些症状和征兆吗？夏季中暑可以吃些什么来预防呢？让我们一起来了解一下吧！
中暑有哪些症状 1 先兆中暑的症状 在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高 ， 短时间休息可恢复 。
轻度中暑的症状 除以上症状外 ， 体温在38℃以上 ， 面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快 ， 经休息后 ， 可恢复正常 。
重度中暑的症状 也称热衰竭 ， 表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥 ， 昏迷 ， 高热甚至意识丧失 。
夏季中暑的应急处理 2 撤离高温环境【中暑的症状有哪些 快来看看这些症状你都有吗】 迅速撤离引起中暑的高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息 。
补充水分 补给水分 ， 最好是含盐的饮料 ， 或者矿泉水 。
作降温处理 为患者泼水 ， 而不是让他浸入冷水中 。 泼在皮肤上的水 ， 蒸发较快 ， 以增加降温的效率 。 或者用冷毛巾湿敷患者 ， 如果可能 ， 将患者移到有冷气设备的地方 。
涂清凉油、风油精等 在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。
及时送医院 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧 ， 及时上医院静脉滴注盐水 。
夏季中暑吃什么 3 绿豆 绿豆性凉味道甘甜 ， 具有润喉止咳、清热益气利尿的功效 ， 在炎热的夏天 ， 喝上一碗绿豆汤 ， 顿时都会全身神清气爽 ， 另外绿豆还有很好的解火功效 ， 每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用 ， 能够达到很好的防暑降温效果 。
红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果 ， 到了天夏天身体很容易出现水肿 ， 因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿 。 可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配 ， 再加入少量的冰糖熬粥 ， 就能达到很好的防暑功效哦 。
毛豆 毛豆中含有丰富的植物蛋白、镁、钾以及膳食纤维 ， 同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分 ， 能够很好的保护心脑血管和控制高血压 。 因此在夏天吃毛豆不仅能够防暑还能预防突发疾病哦 。
黑豆 常吃黑豆对肾脏好 ， 另外黑豆的表皮中还含有丰富的花青素 ， 能够清除体内的自由基 ， 抵抗衰老 ， 花青素还有保护眼睛的功能 ， 在夏天用黑豆熬粥吃就很不错哦 。
芸豆 芸豆中的营养物质很丰富 ， 其中含有蛋白质、钙、铁、维生素B ， 芸豆中的皂甙类物质能够加快脂肪的代谢 ， 还能阻止糖类的吸收 ， 是很好的减肥、防中暑食品 ， 把芸豆做成凉菜或者直接煮粥喝 ， 但是一定要煮熟以防中毒 。
黄豆 黄豆含有大豆蛋白质和豆固醇 ， 能够明显改善血脂和胆固醇 ， 降低患心血管疾病的风险 ， 另外黄豆中还含有大量的植物雌激素 ， 女性经常吃能够降低患癌的风险 。 因此在夏天喝黄豆豆浆不仅营养又降脂防暑哦 。
多喝汤 当人出汗比较多 ， 体液损耗比较大的时候 ， 多喝汤既能及时补充水分 ， 又有利于消化吸收 。 简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
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