五月份已经到了水果成熟的旺季 ， 将常吃水果对我们身体十分有益 。 五月份有什么时令水果？五月份吃什么水果最好？下面一起来看看吧 。
五月份有什么水果成熟
1 草莓 草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍 。 而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍 。
台湾人把草莓称为“活的维生素丸” ， 德国人把草莓誉为“神奇之果” ， 可见是不无道理的 。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
荔枝 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。 研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。 还能增强免疫功能 ， 一直被视为珍贵的滋补品 。
樱桃 2 樱桃“先百果而熟” ， 富含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。 尤其是铁的含量 ， 每百克高达6~8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20~30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍 ， 食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
桑葚 桑椹又名桑果 ， 早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品 。 它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养 ， 被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。 常吃桑椹能提高人体免疫力 ， 具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
香瓜 香瓜是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 ， 它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。 多食香瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。
五月份吃什么水果最好 3 1、芒果 四月芒果熟 ， 到了五月仍有上市 。 芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果 ， 多吃可以增强人体抵抗力 。 芒果具有很高的药用价值 ， 对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用 。
2、莲雾 五月是莲雾成熟的季节 。 莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等 ， 带有特殊的香味 ， 是天然的解热剂 。 小孩有消化不良时 ， 用莲雾伴食盐食用 ， 有帮助消化的功效 ， 大人吃也很好 ， 有生津止渴的作用 。 除此之外 ， 莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能 。
3、山竹 传统上 ， 山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染 。 而研究表示 ， 山竹的果皮或外皮都蕴含丰富营养 ， 不但具备抗氧化能力 ， 也有助增进免疫系统健康 ， 令人身心舒畅 。
4、李子 李子里面含有丰富的糖分 ， 具有缓泻的作用 ， 可用来治疗便秘 。 而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用 ， 可以强化肝脏和肾脏功能 ， 可以治疗高血压与生理不顺 。
吃水果的注意事项 4 1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果 ， 不要吃过凉的 ， 如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁 ， 应清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。
【五月份有什么水果成熟 五月份吃什么水果最好】 4、吃完水果后 ， 要及时漱口 ， 以防止牙齿腐蚀 。
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