【睡前不能做什么 饭后不能做什么】 《论语七则》记载——子曰：“吾十有五而志于学， 三十而立， 四十而不惑， 五十而知天命， 六十而耳顺， 七十而从心所欲， 不逾矩 。 ”在五十岁之后， 已正式步入中年， 这个年龄阶段， 欲身体健康， 生活作息还应有规律， 具体来说， 应该要注意些什么呢？
饭后不宜立即吃水果 1 50岁之后， 人的新陈代谢速度逐渐减慢， 消化系统的能力减退 。 应该在饭后稍作休息， 让肠胃消化正餐中的营养物质， 再吃水果 。
饭后不宜抽烟 2 烟含尼古丁， 如果在饭后立即抽烟， 消化道在饱饭后血液循环量增多， 致使烟里面的有害成分大量的被吸收， 会增加心脏的速度和血压突然升高， 并且会损害肝、脑和心脏血管， 不利于饭后消化 。
饭后不宜马上坐下或者立刻躺下 3 50岁后肠胃的消化速度开始变得缓慢， 饭后立即躺下会导致胃胀胃痛、打嗝、口腔异味等症状 。 而饭后久坐也不利于肠道的消化 。 在饭后， 可以缓慢的散步或者站立来代替久坐 。
饭后不宜立刻洗澡 4 饭后立即洗澡， 因为饱饭后， 大量血液集中在胃部， 而人体其他器官的血液也相应减少， 从而影响营养物质的消化 。
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